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Estos son los 9 vídeos para introducirte en el método Youbelove
El método con el que aprendí a amarme, vivir con salud en equilibrio y bienestar.
De una manera holística transformarás tu cuerpo físico, mente, emociones y energía.
01. Presentación Método Youbelove
- En que consiste el Método Youbelove
- Como abracé al hipotiroidismo y lo sané
- Como abracé a la ansiedad y la sané
- Conectar y observar cuerpo físico, mental y emocional para poder realizar cambios
02. Diario de encuentro contigo mism@
Explicación de una de las herramientas más valiosas para tu autoconocimiento, podrás conectar y escuchar más a tu mente y emociones
03. Salud y equilibrio físico
Hay tres puntos muy importantes para poder estar en equilibrio y salud con tu cuerpo físico:
- Alimentación adecuada a cada una de las personas
- Ejercicio adecuado en función de constitución de cada persona
- Momentos de descanso y de observación al día y cantidad de horas de sueño adecuadas
04. Salud y equilibrio emocional
Los tres pasos fundamentales para mantener la salud emocional y liberarnos de las emociones negativas:
- Aprender a identificar y diferenciar los sentimientos
- Aprender a comunicar adecuadamente los sentimientos cuando éstos aparezcan.
- Si prestamos atención a un sentimiento podemos aprender a intensificarlo, descargarlo y modificarlo
Somos nosotros quienes tenemos los sentimientos en lugar de seguir siendo víctimas pasivas de ellos.
05. Salud y equilibrio mental
Según el análisis transaccional tenemos 3 personajes en nuestro interior:
- Adulto
- Niño
- Padre
Nos adentraremos en el maravilloso mundo de nuestra niñ@ interior.
06. Práctica de yoga (asanas) 30min
Practicamos las posturas necesarias para un estiramiento completo de todo el cuerpo.
Recomendación para una práctica de yoga completa, conectando y relajando los tres cuerpos, físico, mental y emocional.
- Surya Namaskar (saludos al sol)
- Setu bhandasana (puente o rueda)
- Paschimothanasana (flexión hacia delante)
- Sarvangasana ( la vela)
- Halasana (el arado)
- Torsión tumbada en el suelo con las piernas abrazadas
- Pranayamas
- Meditación
07. Pranayamas
Diferentes tipos de respiración:
- Abdominal
- Anuloma viloma
- Kapalabhati
08. Meditación
- Qué es la meditación y como realizarla
- Diferentes tipos de meditación
09. Resumen Método Youbelove y despedida
- Como conseguir salud y bienestar
- Empezar el caminito de amarte a ti mism@
Método Youbelove
Este método refleja mi propia experiencia de vida y mi transformación, sanarás de dentro hacia fuera, sentirte en paz y amarte es tu prioridad, es la única manera de tener salud y bienestar.
Los pilares de este método se basan en que aprendas a relajar tu sistema nervioso a través de buenos hábitos diarios, aprender a gestionar tus emociones, transformar tus pensamientos y vivir con alegría y gratitud.
Estamos formados por cuerpo, mente, emociones y energía. En mi experiencia hemos de trabajar en los diferentes cuerpos para poder llegar a un autoconocimiento, verdad y honestidad con uno mismo y ser valiente para poder responsabilizarte de tu propia historia, de tu propia vida, este compromiso contigo mismo te llevará a recuperar tu salud y bienestar integral.
Con el Método Youbelove aprenderás:
-Ser consciente de que somos energía, alma en un cuerpo físico.
– A relajar tu sistema nervioso a través de diferentes técnicas y buenos hábitos diarios
– A gestionar tus emociones
– Transformar tus pensamientos y vivir con alegría y gratitud.
Recupera tu salud, amor propio y paz interior.
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